jak zrobic

[...] zrobic menu z diety, w sobote isc cos posparowac na trening i powiedziec ze da rady, ale chodzic np pon,czw silka,reszta dni sw po 1-2h + trzymanie diety jest luzne? np jak gosc chodzi jeszcze do szkoly to watpie zeby znalazl na wszystko czas.wez pod uwage jeszcze to ze byc na tyreningu to jest pikus-trzeba na niego dojechac a niektorzy nie [...]

to jedz 4 stałe posiłki i ze 2 w płynie i będzie ok a zdążysz bez problemu i sobie zjeść i zrobić to jedzenie jak Ci nie pasuje ostrowia juz to pozmieszja ją z czymś albo dokup jakieś tanie białko np. Olimp System Protein 80

[...] samego dzialu moze nie jest zagrozone ale jego wartosc merytoryczna chyba tak. Rzeczywiscie brak modow a zwlaszcza ich doswiadczenia i wiedzy jest bardzo odczuwalny. Michail jak sie pojawia to tylko zeby zrobic "porzadki" Mawashiego jakis czas temu widzialem w jednym poscie a Brutusa to nie pamietam kiedy. Mysle, ze przydaloby sie ze 2 [...]

1. Czytalem juz wiele artykulow na temat HST i nie moge rozkminic jak to jest z tymi negatywnymi powtorzeniami w ostatnim mikrocyklu. Czy stosujemy wtedy progresje? Tzn robie tak ze jak moj maks dla 5 powt byl zalozmy 75 kg to w negatywnych zakladam na pierwszym treningu 80, na nastepnym 85 itd az dojde do poziomu gdy bede mogl zrobic tylko jedno [...]

eeee, klapsa mu moge dac, a jak, nawet dwa i piec, ale czy to dla niego bedzie kara? sam powinienes wiedziec w koncu blisko jestescie ze soba i pytanie... co ma ci zrobic? bo sie boje a pozatym ma teraz weekend, ktory poswieca mnie! i koniec! basta! the end! finito! a pozatym... yupi juz nie jest krecata szatynka tylko brunetka z mega prostymi [...]

ten baran wie co ma zrobić i chwile mu to zajmie pozatym obiecał i jak zwykle słowa nie dotrzymał wiesz takie gadanie do mnie nie dociera daj after i before to będzie wiadomo o co chodzi Ja tam zbytnio za skaczącymi anorektykami nie przepadam żeby sledzić w napięciu każdy skok,ale nasz mógłby wygrać Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu [...]

a jakie przepisy macie na coś z użyciem twarogu (takie żeby więcej białka miały) ?? Jak długo po treningu dobrze jest zrobić taki koktajl białkowy?? a może jako późna pokolacja??

[...] zrobic menu z diety, w sobote isc cos posparowac na trening i powiedziec ze da rady, ale chodzic np pon,czw silka,reszta dni sw po 1-2h + trzymanie diety jest luzne? np jak gosc chodzi jeszcze do szkoly to watpie zeby znalazl na wszystko czas." ty nie mozesz isc bo sobie wolisz krytykowac racje na forum, a gdy potem jestes uradowany ze [...]

[...] a ci znowu zbyt wielkiego starzu nie mają i wiedzy praktycznej wienc zbyt wstanie nie są nikomu pomudz bez urazy . A do rosłe osoby na oguł mają kobiete dla której jakby nie patrzeć dość sporo czasu sie poświenca do tego dochodzom pory posiłków z diety jakas praca czy też szkoła wienc bedzie problem ... poprostu czeba rezolutnej [...]

Dj_Smalec: haha ale sie ubawilem czytajac twoj komentarz teraz jestem zreszta jak zawsze "szczypiorek", lapy nie mierze, w najlepszym okresie bylo ponad 41 Faku skoro wszystkie dziary z postu sa miekkie to wklej swoja hehe, btw dziara masspower jest niezla, planuje zrobic taka ale raczej na cale plecy (jesli w najblizszym czasie wpadnie [...]

[...] o policji :) przykry temat nie zmieściłem sie w limicie czasu zabrakło mi 1 sek 7 setnych, po nakrywaniu sie nogami była masakra poprostu wstałem i juz czułem ze mam nogi jak z waty a na końcu był jeszczw wahadłowy 10*5m i naprawde juz nie miałem sił, nie tyle kondycji tylko nogi miałem jak z waty ! nie wiesz moze dlaczego tak sie stało ? i co [...]

no wiesz jezeli o sprzet chodzi to jescze tylko laweczka i jakies talerze i mozesz dawac jak na normalnej silce.(zakladajac ze hantle masz na zdejmowane talerze)Laweczke mozesz sam zrobic. Poszukaj sa o tym posty. A obciazniki hmm... coz roznie ludzie robia. Ale jak masz 16 lat to na tym sprzecie mozesz duzo robic. tam masz opisane co i jak na [...]

Robie triki od jakiegoś czasu ale potrawie tylko te zatrzymywaniem piłki na różnych częściach ciała takich jak : głowa,klatka,kark natomiast cięzko mi idą te takie szybkościowe z przekładaniem nogi nad piłką itp. co zrobić żęby zaczeło coś wychodzić :/??

1. chodzi ci o kurację, czyli jak to określasz program na masę- jest w twoim przypadku myślę nawet bardzo wskazany po wcześniejszym rodzaju wysiłku na którym takie cechy jak siła czy masa musiały polecieć "na łeb, na szyję" 2. nie podchodziłbym tak sztywno do tego co kupić w tej chwili, naturalnie należy się zorientować co i jak, co [...]

[...] treningu Sprubuj zrobić tak ( to jest rada niemusisz się doniej stosować ) W dany dzień gdzie masz klatke zaczynaj odniej i najlepiej ustaw wtakim razie sobie ją jako priorytety i zaczynaj tydzień treningowy właśnie odniej czy też w ostatecznosci rub ją po dniu przerwy Plan : 1) Płaska ławka 3x12,10,8 2) Skos Hantlami 3x12,10,8 3) [...]

Witam! Jestem w 1 klasie w LO. Zamierzam iść na AWF do wa-wy na kierunek wychowania fizecznego. Możecie mi powiedzieć co dokładnie trzeba będzie zrobić i jakie wyniki, aby być pewnym dostania się. Jescze także maturka, z czego mam zdawać i jak ma być zdana, aby mi się powiodło w dostaniu. Z góry dziękuję za wszystkie odp.

jak nie wiesz co z tym zrobic to mozesz mi dac w prezencie na swieta.. Nie obraze sie w cale

kamil wez juz odpusc jeszcze masz jakies problemy chce kolesiowi pomoc bo moze sie zastanawia co ma zrobic ze nowy na forum a ty juz masz jakies wileki pretensje ps. ja nie czaje ciebie i co z tego ty masz to w dupie tak jak ja

Wlasnie sie zastanawialem czy da sie zrobic sernik bez cukru? Jak wrazenia organoleptyczne?? I co tam wrzucilas??

[...] 20 gram 30 min. po treningu Gainer 2 i teraz najważniejsze: TCM mam niestety tylko 150 capsów i niemam zamiaru dokupywać (bo niemam kasy niestety) Monohydratu (VitalMax 80mesh) mam na jeden pełny cykl i pomyślałem tak że zaczne to wszystko brać a jak TCM się skończy(po 2,5 tygodnia) to dojade do końca na samym mono. Prosze o porady Pozdrawiam